每個人都有這樣的感覺，時間總是在不經意之間流走，只有確保知道自己的時間用在什么事情上面了，才能更好的取保提高時間的使用效率

我有一個減肥專家的朋友，當他開始幫助某個人減肥時，他的一條鐵律就是：讓他做一星期的禁食記錄。 用朋友的話說，多數肥胖人士之所以肥胖是因為他們不知道自己吃了什么，而禁食日記可以幫助他們意識到為什么 他們在不斷地積累脂肪。

與時間跟蹤表的原理一樣。在接下來的七天里，你要按照十五分鐘的時間板塊把你所有的活動都記錄下來。

不善于做這項工作？我知道，其實這就是你在時間整理上存在問題的原因之一。

還記得3:1法則嗎？好消息是，做這件事情只需要幾秒鐘，而它能幫你節省好多個小時！

下面我將要告訴你如何做到這一點。

找到一個辦法來記錄你的十五分鐘時間板塊。例如，寫日記、建立一個電子表格，或者用便簽寫下來。

在以下的七天里按照十五分鐘的時間板塊把你所做 的一切事情都記錄下來，在你的時間跟蹤表上做出相應的標記，我知道這將是一項挑戰，把這作為你的考驗吧！

你可以繼續閱讀本書并應用其中的方法，但你必須首先完成時間跟蹤表。

還有件事很重要：要確保你每十五分鐘就在時間跟蹤表上記錄一次，或者至少一個小時記錄一次。如果你等到 每天結束的時候再記錄，你將會忘掉大部分，然后胡亂寫些你根本沒做過的事情。你可以在睡覺時停止記錄，而在第二天醒來時重新開始。

好的習慣的養成需要毅力，巴玖希望每個員工都能不斷戰勝自我，完成自我的蛻變！